Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od dłuższego czasu próbuje zrzucić drobna oponke ale niezbyt to idzie. Trenuje już około 8 miesięcy kilka dni przerzucilem się na siłownię żeby urozmaicić treningi. Ale ciągle zostaje problem dlaczego waga nie chce iść w dół i xostaje przy około 15%-16% bf. Dieta waha się między 1800-2100kcl. Kilka dni temu dałem sobie spokój z dokładnym leczeniem [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: Pas: 82 cm, Klatka: 116 cm, Udo: 68 cm, Biceps: 41 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 270g białka, 60g tłuszczy, 650g węglowodanów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 100 mg e2d 1-10, test cypio 250 mg e5d 11-27 8. TRENING: masa, split 1x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]
Więcej, silniej, szybciej (Bigger Stronger Faster) Od lat 12 Canal + Film - 18:15, 04.02.2011 najbliższa powtórka: 2011-02-21 08:30 Canal + Film Film opowiada o wszechobecności sterydów i anabolików w życiu amerykańskiego społeczeństwa. Chris Bell ustawia przed kamerą polityków, sportowców, ekspertów w dziedzinie medycyny, jak i amatorów z [...]
Witam moim celem jest 80kg przy 12-14%bf z poprawą bicepsa (jakieś 3-4 cm) plus generalnie solidniejszą sylwetką niż mam obecnie. rzecz w tym że nie chcę się bawić w BB i standardową siłownię. lubię crossfit i nie chcę z niego rezygnować, do tego chcę zacząć biegać ze 2xtydz). przed zajęciami mam dostęp do siłowni i mogę ćwiczyć co chcę (nie [...]
Witma, moja diete redukcyjna podzielilem na 2 mniejsze ,,cykle" w pierwszym jadlem w miare normalnie, obcialem ok 200 kcal i troche wegli po 4 tygodniach zjechalem z wegli do 110 w dni nie treningowe i do 170 dni treningowe do tego -100kcal, zwiekszajac cigle intensywnosc treningow. Obecnie skonczylem 8 tydzien redukcji lecz chcialbym ja pociagnac [...]
Witam, szukalem troche za pomoca wyszukiwarki na moj prosty temat ale w natloku informacji konkretnej odpowiedzi nie znalazlem. Moja dieta wyglada tak: 8:30(pierwszy posilek) platki kukurydziane + mleko + siemie lniane 11:00 baton 12:00 trening 14:00 obiad (mieso + ryz lub makaron + owoce + jogurt) 18:00 chleb nutella ser homogenizowany owoce [...]
Ze strony organizatora /SFD/2019/11/19/df905ab3201b40b6b92dcf9e77f6e3e4.jpg Chcielibyśmy serdecznie zaprosić wszystkich chętnych siłaczy na "I I Otwarte Mistrzostwa Kwidzyna W Wyciskaniu Sztangi Leżąc Stylem Klasycznym", które odbędą się w Fresh Gym and Fitness przy ul. Polna 3. Zawody odbędą się dn.14.12.2019 o godzinie 12.00 (od godziny 10.00 do [...]
No i doigrałem się... Za niepłacenie kar z braku biletów dostałem 5 wezwań komorniczych z MZK na kwotę prawie 3500zł %-) Postanowiłem nie bawic w jakieś długie/głupie raty tylko złapac się za jaja i szybko spłacic należnośc w 2-3 fazach. Jestem ektomorfem. Dieta na plus. FBW 3xA Co polecacie z suplementów na przyśpieszenie regeneracji, zwiększenie [...]
Siema ,za miesiac planuje wystartować z pierwszą bombą . Wybor padł na propa .Trening 4x week ,miski pilnuje. Planuje od poczatku do konca bić 100mg/e2d do propra planuje dokupić HCG 15000iu 20tab cloma , i arimidex w razie gino. Teraz pytanko czy hcg zapodac juz w trakcie cyklu czy poczekac do konca i zapodac przy PCT ,Jak w trakcie to kiedy i [...]
Planowane rozpoczęcie 19.00 (otwarcie wejścia), pierwsze walki od 20.00 Miejsce : Centrum Kultury "Rotunda", ul. Oleandry 1, Kraków Ceny biletów (najprawdopodobniej): 30,50 i 100 pln Startują: Maciek Skupiński Rafał Simonides (walczy o pas mistrzowski) Filip Rządek (?) Łukasz Banach Michał Wlazło Grzegorz Paczkowski Anita Dąbrowska Anna Marczak [...]
GracieMag.com donosi, że podobno Brazilian Top Team i Mauricio Behring, menadżer Mino i Werduma, podpisali kontrakty na właśnie te dwie walki. Mają odbyć się one na gali sylwestrowej PRIDE 31 grudnia. Wiemy już więc, że przeciwnikiem Nastuli nie będzie raczej, ani Werdum, ani Alex E. Czy te walki rzeczywiście się odbędą? - trzeba czekać na [...]
Witam! Mam na sprzedaż kilka par rękawic skórzanych firmy TWINS 12 i 14 oz oraz ochraniacze KING skórzane rozmiar L. Zainteresowani wiedzą co to za sprzęt. Cena detaliczna w polsce zaczyna się od 300zł, także łapać okazję! GG: 2353862 mail: [email protected] Cena przy 1 szt 190zł, przy większej ilości można troszkę ponegocjować. Wysyłka [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Strefa Ruchu oraz trenerzy Katarzyna i Mikołaj „Kola” Kowalik serdecznie zapraszają na II Mikołajkowe Mistrzostwa Tarnowskich Gór w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. Data: 10 grudzień 2016 (sobota) Miejsce: Strefa Ruchu Tarnowskie Góry, ulica Fińska 22. Wstęp wolny - dla każdego UWAGA! Zgłoszenia do udziału przyjmowane są do 6 grudnia: Kasia - tel. 602 [...]
Witam. Mam braci blizniaków ktorzy trenują w pilke i akurat maja przerwe w treningach do sierpnia. Chciałbym poprawic u nich szybkosc(start do pilki itp.)i wytrzymalosc. Mam kilka pytan do was bo siedzicie w temacie: 1. Czy w takim wieku dziaciaki moga biegac 10km dziennie(chodzi mi o zdrowie) 2. Prosiłbym o rozpisanie treninngu szybkosciowego i [...]
Już niebawem 17 grudnia odbędzie się zjazd Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów , na którym zostanie wybrany nowy prezes. związku. Kandydatów, którzy brani są pod uwagę jest czterech. Były prezes PZPC w latach 2004-2012 Zygmunt Wasiela, Mariusz Jędra obecny wiceprezes ds. organizacyjnych, były trener kadry narodowej, Zygmunt Smalcerz mistrz [...]
W dniach od 30 listopada do 3 grudnia 2017 w Siedlcach odbędą się Mistrzostwa Świata w Trójboju Siłowym, Wyciskaniu Leżąc oraz w Martwym Ciągu RAW i EQ federacji WPA. Siedlce pierwszy raz będą gościły tak duże zawody w tych konkurencjach, jednak osoby odpowiedzialne za mistrzostwa w swojej historii organizowały już wiele imprez sportowych, co [...]
Pierwszy cykl prop 12 tyg
